Pirštų sąnariai skauda pirštai paspaudėte

Gyvenimo intonacijas aš paversdavau motyvu. Visur spindėjo švara, daiktas derėjo prie daikto. Aš lepinaus būsima sėkme.

Susisiekimas Su Žaidimų Kompanijomis Kaip naudoti akupresūrą nuo nugaros skausmų Yra daugybė nugaros skausmų priežasčių, tačiau dauguma jų yra mechaninio pobūdžio ir atsiranda dėl staigios traumos darbe ar dėl sporto ar pasikartojančio krūvio, o ne rečiau pasitaikančių, bet rimtesnių priežasčių, tokių kaip uždegiminis artritas, infekcija ar vėžys. Dėl mechaninio nugaros skausmo gydymo galimybės apima akupresūrą, taip pat chiropraktikos priežiūrą, fizioterapiją, masažo terapiją ir akupunktūrą.

Skirtingai nuo akupunktūros, kai į odą įvedamos smulkios adatos, akupresūra remiasi tam tikrų raumenų taškų stimuliavimu, juos spaudžiant nykščiais, pirštais ar alkūnėmis. Žingsniai Dalis vienas iš 4: Konsultacijos su profesionalais vienas Suplanuokite susitikimą su savo gydytoju. Jei atsiranda nugaros skausmas, kuris nepraeis po kelių dienų, paskirkite susitikimą su savo šeimos gydytoju.

pirštų sąnariai skauda pirštai paspaudėte

Gydytojas apžiūrės jūsų nugarą stuburą ir užduos klausimus apie jūsų šeimos istoriją, mitybą ir gyvenimo būdą, o gal net darys rentgeno nuotraukas ar nusiųs atlikti kraujo tyrimą kad būtų atmestas reumatoidinis artritas ar stuburo infekcija.

Tačiau jūsų šeimos gydytojas nėra raumenų ir kaulų ar stuburo specialistas, todėl jums gali prireikti siuntimo pas kitą gydytoją, turintį specializuotą išsilavinimą. Kiti sveikatos priežiūros specialistų tipai, kurie galėtų padėti diagnozuoti ir gydyti mechaninius nugaros skausmus, yra osteopatai, chiropraktikai, kineziterapeutai ir masažo terapeutai.

pirštų sąnariai skauda pirštai paspaudėte

Prieš pradedant bet kokį akupresūros gydymą, jūsų šeimos gydytojas gali rekomenduoti pirštų sąnariai skauda pirštai paspaudėte vaistus, tokius kaip ibuprofenas, naproksenas ar aspirinas, kurie padės jums įveikti nugaros skausmus.

Mechaninis juosmens skausmas pirštų sąnariai skauda pirštai paspaudėte laikomas rimta sveikatos būkle, nors jis gali būti gana skausmingas ir sekinantis. Tipiškos priežastys yra stuburo sąnario patempimas, stuburo nervo dirginimas, raumenų patempimas ir stuburo disko degeneracija. Tačiau norint pašalinti rimčiausias nugaros skausmo priežastis, tokias kaip infekcija osteomielitasvėžys, osteoporozė, lūžiai, išvaržos diskas, inkstų liga ar reumatoidinis artritas, gali prireikti medicinos specialistų, tokių kaip ortopedas, neurologas ar reumatologas.

Rentgenas, kaulų nuskaitymas, MRT, kompiuterinis tomografas ir ultragarsas yra būdai, kuriuos specialistai gali naudoti, kad padėtų diagnozuoti jūsų nugaros skausmus. Įsitikinkite, kad kreipiatės į gydytoją, kad jis aiškiai paaiškintų diagnozę, ypač priežastį jei įmanoma ir suteiktų jums įvairių gydymo būdų pagal jūsų būklę. Taškinis masažas tinka tik esant mechaniniam nugaros skausmui, o ne esant rimtesnėms priežastims, tokioms kaip vėžys, dėl kurių greičiausiai prireiks chemoterapijos, radiacijos ir arba operacijos.

Daugelis akupresūros praktikų šiandien yra integracinės, tai reiškia, kad jose naudojama ir Vakarų, ir tradicinė kinų medicina. Jei jaučiatės priblokšti sužinoję apie taškinio masažo taškus ir metodus ir nepatogiai elgiatės su savimi arba paprašykite draugo pagalbosnaudokitės internetu, kad rastumėte netoliese esančius TCM praktikus.

Kaip naudoti akupresūrą nuo nugaros skausmo: 15 žingsnių (su paveikslėliais) - Nugaros Skausmas

Daugelis akupunktūrininkų praktikuoja akupresūrą ir atvirkščiai. Kai susiduriate su nugaros skausmais, apsvarstykite galimybę ieškoti specialisto, kuris specializuojasi raumenų sporto medicinoje ir gydymas neurolgia sąnarių ortopedijos klausimuose.

Akupresūros procedūrų, reikalingų veiksmingam nugaros skausmui ar kitoms sąlygoms pirštas kremzlę, skaičius nėra nustatytas, tačiau, norint įvertinti pažangą, yra protinga pradėti vartoti 2 kartus per savaitę 3 kartus per savaitę kas antrą dieną.

pirštų sąnariai skauda pirštai paspaudėte

Skelbimas Dalis 2 iš 4: Akupresūros taškų naudojimas gale vienas Suaktyvinkite žemos nugaros dalies slėgio taškus. Nepaisant to, kur suvokiate nugaros skausmą, per amžius buvo atrasti tam tikri slėgio taškai išilgai stuburo ir visame kūne kaip sritys, galinčios palengvinti skausmą, ypač jei jis yra mechaninio pobūdžio.

Apatinio nugaros slėgio taškai yra tik keli centimetrai šoniškai iki 3 juosmens stuburo slankstelio tiesiai virš jūsų klubo kaulų lygio paraspinaliniuose raumenyse ir vadinami Pirštų sąnariai skauda pirštai paspaudėte ir B taškais.

pirštų sąnariai skauda pirštai paspaudėte

B ir B taškų stimuliavimas abiejose stuburo pusėse gali padėti sumažinti skausmingus juosmens skausmus, sugniaužtus nervus ir išialgiją įskaitant šaudymo kojų skausmą. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, pasiekite apatinę nugaros dalį, nykščiu nuspauskite šiuos taškus ir tvirtai laikykite porą minučių, tada palaipsniui atleiskite. Jei jums trūksta lankstumo ar jėgos, paprašykite draugo, parodę jiems savo mobiliojo telefono ar kito nešiojamojo interneto įrenginio taškų schemą.

Lūžio požymiai

Arba galite atsigulti ant nugaros ir kelias minutes apvažiuoti teniso kamuolį. TCM šie žemo nugaros slėgio taškai taip pat žinomi kaip Gyvybingumo jūra. Šiek tiek žemiau užpakalinės pusės yra klubo srities slėgio taškai, dažnai vadinami B taškais. Šie taškai yra keli coliai šoniniai ties kryžkauliu uodegos kaulu ir paviršutiniškai tiesiai virš kryžkaulio sąnario kuriuos išskiria duobutės virš jūsų užpakalio raumenų.

Norint pasiekti geriausių rezultatų, nykščiu palaipsniui spauskite žemyn ir į vidų, link dubens centro, ir tvirtai laikykite porą minučių, tada palaipsniui atleiskite.

Stimuliuojant B taškus abiejose kryžkaulio pusėse, galima sumažinti išialgiją, taip pat juosmens, dubens ir klubų skausmus.

Pabandykite sukti teniso kamuoliuką ar guminį kamuolį per sėdmens vidurį arba raumenį išilgai klubo. Ši technika ypač efektyvi gydant nugaros skausmus, kuriuos sukelia ilgas sėdėjimas. Šiek tiek žemiau ir į šonus nuo B taškų uždėkite taškus G G taškai yra mėsingesnėje sėdmenų dalyje, ypač piriformis raumenyse, kurie guli po didesniais gluteus maximus raumenimis.

Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, palaipsniui spauskite žemyn ir į vidų nykščiu, link sėdmenų centro, ir tvirtai laikykite porą minučių, tada palaipsniui atleiskite. Sėdmens nervas yra storiausias kūno nervas ir eina kiekviena koja per sėdmenų sritį. Būkite atsargūs ir nedirginkite sėdmenų nervų, kai spaudžiate tuos raumenis.

Marietta, OH į Sioux Falls, SD

Uždėjus ledą tiesiai ant odos, rizikuoja nušalti ir pakisti spalva. Skelbimas Dalis 3 iš 4: Naudojant akupresūros taškus vienas Paspauskite tašką tarp nykščio ir smiliaus. Vienas iš būdų, kaip veikia akupunktūra ir akupresūra, yra tai, kad jie sukelia tam tikrų junginių, tokių kaip endorfinai natūralūs kūno skausmo malšintojai ir serotonino organizmas gerai jaučiasi chemikalaiišsiskyrimą į kraują.

Todėl saugiai spaudžiant tam tikras vietas, kurios yra pakankamai sunkios, kad atsirastų skausmingas skausmas, pavyzdžiui, mėsingas taškas tarp nykščio ir smiliaus vadinamas LI-4gali būti veiksminga gydant skausmą visame kūne, ne tik nugaroje.

Laikinai sukurti skausmą skausmui dėl traumos gydyti gali pasirodyti keista, tačiau tai yra vienas iš būdų, kaip veikia akupresūra ir akupunktūra. Atsigulę ant sofos ar lovos, spauskite šį tašką mažiausiai 10 sekundžių ir atleiskite dar 5 sekundes.

Pakartokite bent 3 kartus ir palaukite, kol pamatysite, kaip tai veikia jūsų nugaros skausmus. Šis akupresūros taškas yra priekinėje apatinės rankos dalyje, maždaug 2—3 colių 5—8 cm žemiau tolimoje vietojekur lenkiasi alkūnės sąnarys.

  1. Rankos skausmas nuo peties
  2. Kaip atskirti lūžį nuo pažeisto piršto. Lūžis arba dislokacija arba mėlynė ar nuleidimas

Šis taškas yra brachioradialis raumenyje ir dažnai vadinamas LU-6 tašku. Atsisėskite patogioje padėtyje ir pakelkite ranką, kad rastumėte vietą paprastai 4 pirštų pločio nuo alkūnės. Pradėkite nuo to kūno šono, kuris skauda labiau, ir paspauskite tašką maždaug 30 sekundžių, 3—4 kartus - 5—10 minučių, kad pasiektumėte geriausių rezultatų.

Akupresūros taškai gali būti švelnūs, kai pirmą kartą juos paspausite, tačiau jausmas greičiausiai sumažės, tuo daugiau kartų juos naudosite.

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - noras. Straipsnių jau yra daugybė Galios apskaičiavimas praktiniu požiūriu yra sudėtingas, nes plieno rūšis nėra žinoma, jo pagaminimo kokybė. Todėl dvi šerdys, turinčios tą patį bendrą svorį, turi skirtingus parametrus. Vienas iš lengviausiai prieinamų branduolių, kurio kokybė verta dėmesio.

Visada stenkitės paspausti ir suaktyvinti akupresūros taškus abiejose kūno pusėse, ypač jei juos lengva pasiekti, pavyzdžiui, rankose ir alkūnėse. Gali būti neaišku, kuri jūsų nugaros pusė yra sužeista, todėl, jei įmanoma, visada stimuliuokite akupresūros taškus dvišaliai. Kai pirmą kartą stipriai spaudžiate rankas ir alkūnes, greičiausiai pajusite nedidelį skausmą ar net deginimo pojūtį. Tai dažnai rodo, kad spaudžiate reikiamą vietą, ir ji išnyks, kai ir toliau darysite spaudimą.

Iškart po bet kokio akupresūros gydymo, plonesnius rankos raumenis maždaug 10 minučių turėtumėte užtepti ledu suvyniotu į ploną rankšluostįkuris padės išvengti bet kokių mėlynių ar nereikalingo švelnumo. Be ledo, šaldytos gelio pakuotės taip pat veiksmingos uždegimui ir skausmui kontroliuoti.

Bitlų eros hieroglifas. Romanas | Vytenis Rožukas | Knygos - pasagyne.lt

Skelbimas Dalis 4 iš 4: Akupresūros taškų naudojimas kojose vienas Gulėdamas paspauskite viršutinę pėdos dalį. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, paspauskite pėdos viršutinę dalį juostoje tarp pirmųjų dviejų pirštų ir tvirtai laikykite mažiausiai 30 sekundžių, tada palaipsniui atleiskite. Padarykite abi kojas po trumpo poilsio tarp jųdviejų. Kojų mirkymas ledo vonioje po apdorojimo padės išvengti mėlynių ar pėdų skausmo.

Pėdos apačioje yra dar vienas naudingas akupresūros taškas, šiek tiek arčiau jūsų pirštų nei kulnas. Norėdami pradėti, kruopščiai išvalykite kojas ir atsisėskite ant stabilios kėdės.

Tada keletą minučių pamasažuokite pėdos dugną, kol nustatysite slėgio tašką.

pirštų sąnariai skauda pirštai paspaudėte

Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, nuspauskite nykščiu ir tvirtai laikykite mažiausiai 30 sekundžių, tada palaipsniui atleiskite. Jei turite ypač kutančias pėdas, ant jų naudokite šiek tiek pipirmėčių losjono, kuris sukels dilgčiojimą ir padarys juos mažiau jautrius lietimui.

Masažuoti ir daryti spaudimą pėdoms ir blauzdų dalims netinka nėščioms moterims, nes tai gali sukelti gimdos susitraukimus. Atitinkami slėgio taškai už kelių yra tiesiai žemiau kelio sąnario centro taškas Btaip pat keli coliai šoniniai nuo kelio sąnario šoninio gastrocnemiaus ar blauzdos raumens viduje taškas B Darykite taškus už abiejų kelių iš eilės.

B ir B taškų stimuliavimas už abiejų kelių gali padėti sumažinti standumą nugaroje, taip pat skausmą klubuose, kojose išialgijoje ir keliuose. Skelbimas Paieška Pridėti naują klausimą Klausimas, į kokius akupresūros taškus reikia atkreipti dėmesį norint palengvinti nugaros skausmus? Peteris D'Aquino, L.

Peteris turi licenciją verstis Niujorko valstijoje ir turi Nacionalinės akupunktūros NCCAOM ir Rytų medicinos sertifikavimo komisijos akupunktūros ir kinų vaistažolių medicinoje sertifikatus.

Procedūros seka.

Jis turi 10 metų patirtį praktikuojant holistinį skausmo valdymą ir sporto mediciną. Jis specializuojasi skausmo ir ortopedinių ligų gydyme, taip pat reabilitacijos, fitneso, svorio metimo ir virškinimo problemų srityje. Jis taip pat yra Nacionalinės sporto medicinos akademijos NASM atestuotas kaip asmeninis treneris ir atestuotas funkcinio diapazono kondicionavimo FRC ir funkcinio diapazono išleidimo FRR judesio terapijos srityje.

Yra raumuo, vadinamas gluteus medius, kuris yra jūsų klubo galinėje pusėje, ir jūs galite sumažinti daug skausmo, kurį sukelia per didelis sėdėjimas, sukdami kietą kamuolį kaip teniso kamuoliuką per tą sritį. Lankytinos Klausimai.

pirštų sąnariai skauda pirštai paspaudėte