Plaukimo baseinas sąnariuose
Naujausi tyrimai klasifikuoja jį kaip privalomą prevencinį ir gydomąjį metodą.. Kai kurios bukos traumos, gali sukelti tepalinių maišelių uždegimą. Fiziškai silpni žmonės žino dar vieną baseino privalumą — niekas negali matyti nerangių jų judesių. Moksliniais tyrimais yra nustatyta, kad plaukimas turi naudą įvairioms mūsų organizmo sistemoms. Baltijos jūros vanduo yra šaltas, apie 20 laipsnių, bet toks ekstremalus galima tik ištyrus vandens mėginius laboratorijoje.
Baseinas Plaukimo baseinas Tai 25 m. Jame įrengti 4 plaukimo takai, gylis nuo 1,2 m. Puikiai tinka mėgstantiems plaukioti, mankštintis, pramogauti vandenyje, mokyti vaikus plaukti. Baseino vanduo padeda atsipalaiduoti, atsikratyti streso, įgyti atsparumą ligoms.
Anot medikų, žmogus, kuris du kartus per savaitę apsilanko baseine, tampa darbingesnis, energingesnis, nesiskundžia nervingumu, greitėja jo kraujo, medžiagų apykaita.
Vandens procedūros baseine padeda išvengti antsvorio problemų, grūdina organizmą.
- Iš kurių bendra yra susukti
- Plaukimas – Alytaus sporto ir rekreacijos centras
- Artritas artrozės požymiai ir gydymas
- Artrozė yra įmanoma baseinas
- Jei visi sąnariai skauda ką daryti
- Plaukimas su stuburo išvarža - kelias į pasveikimą - Kifozė
- Kelio meniskas vaikui išoperuotas pažangiausiu gydymo metodu - pasagyne.lt
Nors išmokti plaukti niekada nevėlu, geriausia plaukimo pagrindus gauti kuo anksčiau. Plaukimas yra ne tik maloni sporto šaka, bet ir būtinas išgyvenimo įgūdis.
Lietuvos gyventojai mėgsta leisti savo laisvalaikį prie upių, ežerų, Baltijos jūros. O nemokant plaukti, net ir buvimas šalia vandens telkinių kelia pavojų gyvybei, apie kurį nesusimąstome. Pasaulio sveikatos organizacija laikosi pozicijos, kad mokytis plaukti reikia pradėti mokykliniame amžiuje.
Į baseiną žmonės ateina ne tik dėl plaukiojimo, bet ir dėl mankštų, akvaaerobikos, žaidybinių užsiėmimų. Plaukimo treniruotes pasirinkę jaunuoliai, plaukimo įgūdžius tobulina kasdien.
Vandens terapija Vandens terapija — viena seniausių ir natūraliausių kasdienės terapijos formų, o plaukimas — idealus būdas sveikatai ir žvalumui palaikyti. Sukaupta daug duomenų apie teigiamą vandens poveikį žmogaus sveikatai, atsižvelgiant į vandens sudėtį, temperatūrą, taikomą metodiką 1. Pratimai šiltame jaukaus baseino vandenyje teikia daugiau malonumo, nei atliekami stovint ant sausų grindų ar gulint ant kušetės. Tai, kas ant tvirto pagrindo vargina ir spaudžia prakaitą, vandenyje teikia malonumą. Be to, per trumpą laiką pagerėja kūno formos, padidėja raumenų jėga, išmokstama puikiai jausti savo kūną ir patiriama malonių pojūčių sielai.
Plaukimo baseinas sąnariuose tyrimais yra nustatyta, kad plaukimas turi naudą įvairioms mūsų organizmo sistemoms. Plaukimas stiprina atramos — judėjimo aparatą, viso kūno raumenyną, padeda lavinti taisyklingą laikyseną. Tuo pat metu sąnariai ir stuburas apsaugomi nuo per didelės apkrovos, kuri patiriame mankštinantis sausumoje.
Kitaip negu judėdamas sausumoje, žmogus vandenyje plaukia horizontalioje padėtyje.
Todėl kraujas lengviau teka kraujagyslėmis, gerėja kraujotaka galūnėse. Išorinis vandens slėgis aktyvina kraujotakos sistemos veiklą ir gerina kraujo sugrįžimą į širdį.
Reguliariai plaukiojant stiprėja širdies raumeninis audinys, didėja jos tūris, o darbas tampa ekonomiškesnis. Šie širdies ir kraujagyslių sistemos pokyčiai stiprina sveikatą, atitolina senėjimo procesus.
Plaukiojant kvėpavimas yra sudėtingesnis negu normaliomis sąlygomis. Vandens slėgis sunkina įkvėpimą, tačiau skatina gilų iškvėpimą. Visa tai stimuliuoja kvėpavimo sistemos vystymąsi — stiprėja krūtinės ląstos raumenys, didėja krūtinės ląstos paslankumas ir gyvybinė plaučių talpa.
- Trina skausmą sąnariuose
- Atgal į naujienų sąrašą Šiandien minima Pasaulinė sveikatos diena, o būtent plaukimas — yra mums geriausiai pažįstamas sportas ir sveikatos šaltinis!
- Ranka riešo artrito gydymui
- Gydymas artrozė reumatologo
- Plaukimas yra būtinas. Kojų judėjimas plaukiant. Kada yra geriausias laikas plaukti