Priemonė raumenų ir sąnarių
Kas dėl to kaltas? Kepimo sodos masę uždėkite ant skaudančios vietos, uždenkite drėgna marle kelioms minutėms. Jie ypač tinka sportuojantiems, reabilitacijai po įvairių traumų. Išgerti gurkšnojant per dieną. Procedūros trukmė 37 min.
Gydymo metodai
Svarbiausia identifikuoti skausmą priemonė raumenų ir sąnarių priežastį Su vienokiais ar kitokiais sąnarių skausmais susiduriame bene kiekvienas. Vyresniame amžiuje lėtesni gijimo procesai, silpnesnis jungiamasis audinys, lėtesnis atsistatymas po traumų. Sąnario skausmas gali būti dėl sąnario kapsulės, antkaulio, pokremzilnio kaulo, raiščių, sinovijos pažeidimų, bet ne kremzlės, nes kremzlės audinyje nėra nervinių galūnėlių.
Nustatyti skausmą sukeliančią priežastį yra svarbu, nes priklausomai nuo pažeistos struktūros gali skirtis gydymo taktika.
Sąnarių skausmą gali sukelti net žarnyno infekcija Sąnarių skausmas gali būti ir kaip atskira liga, ir kaip sisteminės ligos simptomas. Skausmas gali atsirasti dėl paties sąnario pažeidimo — trauma, raiščių patempimas, kremzlės susidėvėjimas ar pakenkimas, sinovijos tepalinio maišelio uždegimas ar kita.
Jei liga sisteminė, tuomet simptomų gali būti daugiau, ne vien tiktai sąnario skausmas — gali būti karščiavimas, daugybiniai sąnarių skausmai, rytinis sąnarių stingimas, bėrimai ar kiti simptomai.
PRIEDAI Sąnariams gali padėti natūralios priemonės ir augalai Genovaitė Baliukonytė Lietuvos Sveikatos mokslų universiteto Kauno klinikų ergoterapeutė medicinos daktarė Jolita Rapolienė teigia, kad sveiki sąnariai labai svarbūs kiekvienam iš mūsų, mat, dėl jų deformacijų sutrinka kasdieninė mūsų veikla. Sunegalavus sąnariams žmogus tampa ne tik nejudrus, bet net gali tapti ir neįgalus. Šiandien įvairios sąnarių ligos žmones kamuoja visame pasaulyje, todėl joms įveikti nuolat ieškoma vis naujesnių vaistų ir vis sudėtingesnių gydymo būdų, bet saugiausios priemonės yra mūsų pačių pastangos pasveikti ir vaistai iš gamtos, kuriais dažnai laiku nepasinaudojame. Viena iš dažniausių priežasčių, sukeliančių sąnarių skausmus bei jų deformacijas, — sąnarių kremzlių susidėvėjimas. Dažniausiai sutinkamos sąnarių kremzlės pažeidimo priežastys yra įvairios osteochondropatijos kremzlės ir kaulo augimo, vystymosi sutrikimai.
Šalti ir drėgni orai sąnarių skausmui įtakos gali ir neturėti? Gydytoja teigia, jog į šį klausimą sunku atsakyti, nes gerų, kokybiškai atliktų, didelės apimties mokslinių tyrimų šia tema praktiškai nėra. Daugumoje atliktų tyrimų analizuojamas subjektyvus artritu sergančio žmogaus skausmo jutimas keičiantis oro sąlygoms, bet ne objektyvus simptomų atsiradimas ar pablogėjimas.
Bet net ir analizuojant pacientų, sergančių artritais, skausmo sąsają su oro sąlygų kitimų, aiškaus ryšio visgi nenustatyta — vienuose tyrimuose jis buvo stebėtas, kitur jo visai nebuvo.
Šaltame ore raumenys dirba lėčiau, mažėja jų susitraukimo jėga. O jei sąnarys yra pažeistas artrito, susidėvėjusi kremzlė ar yra kitokių pažeidimų, tai menkas to sąnario funkcijos sutrikimas gali paūminti skausmą. Jei skausmas yra nedidelis, nebuvo traumos, atsiranda dėl galbūt neįprasto fizinio krūvio daugiau pavaikščiojus, pradėjus sportuoti, pakeitus avalynę ar pan.
Daugeliu atveju medikamentinis gydymas nereikalingas, tačiau galima naudoti priešuždegiminius vietinius tepalus ar išgerti nereceptinių vaistų nuo skausmo.
Skausmui stiprėjant ir būklei negerėjant per mėnesį, reiktų kreiptis pagalbos į gydytoją.
Imbieras gali palengvinti virškinimą ir sumažinti dujų kaupimąsi.
Judėjimas ir svorio kontrolė Pati svarbiausia profilaktinė priemonė yra judėjimas bei tinkamo svorio palaikymas. Nutukimas, antsvoris ir nejudrumas yra didžiausi rizikos veiksniai sąnarių ligoms. Todėl kiekvienas žmogus turi atrasti laiko savo dienoje fiziniam aktyvumui.
- Ligų pele sąnarių
- Laimo liga Kas yra erkinis Laimo liga?
- 20 natūralių skausmo mažinimo būdų, kurie pakeis vaistus | pasagyne.lt
- Sausgyslių, raumenų ir raiščių patempimas | pasagyne.lt
- Panevėžio fizinės medicinos ir reabilitacijos centras
- Uždegtų rankų gydymas
- Kuriuos taškus verta aktyvinti adatėlėmis, o kuriuos - šildymu testavimu metu nustato ir individualiai parenka gydytojas.
- Judesius galima atlikti aktyviai arba pasyviai treniruoklio pagalbatodėl šį prietaisą galima saugiai naudoti jau ankstyvosios reabilitacijos metu.
Pasak jos, taip pat reiktų vengti monotoniškų, besikartojančių judesių — tai yra dažna profesinių sąnarių skausmų priežastis. Esant tokiai situacijai reiktų daryti pertraukėles, kurių metu mankštinti kitus raumenis, pakeisti judesį.
Ką valgyti? Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.