Skausmas kaklo ir pečių sąnarių priežastis

Skirtingų autorių duomenimis, nuo 7 iki 64 proc. Pavyzdžiui, Norvegijoje apie 45 proc. Kaltininkas gali būti jūsų kaklas — sako Baltijos-Amerikos klinikų gydytojas kineziterapeutas Vaidas Buterlevičius. Miegodami ant pilvo pasukate galvą į vieną ar kitą pusę, o kaklas keletą valandų sustingsta neįprastoje padėtyje. Jeigu skausmas trunka ilgiau nei tris mėnesius, jis yra vadinamas lėtiniu. Suomijoje kaklo ir peties skausmus patiria apie 26 proc.

Todėl Pasaulio sveikatos organizacija, įvairių šalių žinomi specialistai ragina kreipti didesnį dėmesį ir į lėtines neinfekcines ligas, kurių mirtingumo lygis žemas, bet aukštas sergamumo lygis.

Todėl Pasaulio sveikatos organizcija kasmet spalio 12—20 dienas skelbia judamojo aparato arba Pasauline kaulų ir sąnarių savaite. Spalio oji — Pasaulinė artrito diena. Spalio oji — Pasaulinė stuburo diena.

geriausias būdas stiprinti raiščius ir sąnarius

Spalio oji — Pasaulinė osteoporozės diena. Šios minimos savaitės tikslas — kuo plačiau ir geriau informuoti visuomenę apie įvairius galimus kaulų ir sąnarių sistemos susirgimus ir funkcinius sutrikimus, jų priežastis ir galimą profilaktiką. O įvairių sričių specialistai raginami labiau atkreipti dėmesį į šią vis dažniau pasitaikančią sveikatos sutrikimų rūšį.

Dažnos peties skausmo priežastys

Tarptautinėje ligų klasifikacijoje nurodoma ne mažiau kaip judamojo aparato ligų. Šią gausią ligų grupę Pasaulio sveikatos organizacija įvardija kaip reumatines ligas ir priskiria čia daugelį judamojo aparato ligų — griaučių, raumenų ir jungiamojo audinio įgimtų ar dėl traumų atsiradusių pažaeidimų, krizinius sindromus, osteopatijas, vaikų judamojo aparato ligas.

Šios sistemos pakenkimai apima labai dažnai pasitaikantį juosmens skausmą, artritą, osteoporozę ir kitus paplitusius susirgimus. Trumpai apžvelkime kai kuriuos mokslinius faktus. Kaulų ir sąnarių pažeidimai yra dažniausia ilgalaikio skausmo bei fizinės negalios priežastis, kuri visame pasaulyje kasmet paveikia šimtus milijonų žmonių.

Pagal paplitimą judamojo aparato ligos yra trečioje vietoje tarp visų ligų, t. Beveik pusė Jungtinių Amerikos Valstijų gyventojų vyresnių nei 18 apytiksliai 48 procentai turi pažeistą judamojo aparato sistemą m.

Gydymas ir prarastos darbo užmokesčio išlaidos dėl judamojo aparato ligų JAV per m. Jeigu pasireiškia kurie nors iš toliau išvardintų simptomų, būtina nedelsiant kviesti greitąją medicinos pagalbą: greitai atsirandantis ir progresuojantis hemoraginis bėrimas, ypač sėdmenų srityje, kuris neišnyksta paspaudus pirštu.

Pacientas net negali prilenkti smakro prie krūtinės. Tai yra vienas iš kelių meninginių simptomų — kaklo raumenų rigidiškumas; atsiranda šviesos baimė: esant ryškiai šviesai, skausmas itin sustiprėja; prasideda labai stiprus galvos ir nugaros skausmas; pacientas daug kartų vemia.

eglės naftos gydymas sąnarių

Kai kuriais atvejais kaklo skausmas gali būti vienas iš galvos traumos ar disko pažeidimo simptomų. Kiekvieno iškvėpimo metu pritraukite smakrą prie krūtinės, po savimi patraukite uodegos kaulą, apriškite nugarą.

Kaklo ir pečių skausmai: kaip su jais kovoti? | pasagyne.lt

Šis pratimas padeda ištempti kaklo, krūtinės, pečių, nugaros ir apatinės nugaros dalies raumenis. Kiekvieną poziciją laikykite 8—10 iškvėpimų-iškvėpimų. Ranka prie alkūnės Atsistokite ar sėskite patogioje padėtyje tiesia nugara.

  1. Stuburo skausmas - vis dažnesnis nusiskundimas | e-medicina
  2. Nedirbkite pasidėję kompiuterį ant kelių.
  3. Nugaros skausmas – galimos priežastys ir profilaktika | Pasiutus Lapė
  4. Skausmas pečių sąnarių priežastys ir gydymas

Dešinę ranką pakelkite aukštyn, sulenkite alkūnę ir nuleiskite ją tarp menčių. Padėkite kairįjį delną ant dešinės alkūnės ir šiek tiek paspauskite, kad padidintumėte tempimą.

Kaklo ir pečių skausmo priežastys ir gydymas - Meniskai

Ši poza leidžia ištiesti pečių raumenis, tricepsą, nugarą ir kaklą. Laikykite poziciją įkvėpimų. Rankos užrakto už nugaros Atsistokite tiesiai, pečių atstumu vienas nuo kito. Padėk rankas atgal ir paliesk delnus. Pakelkite rankas kiek įmanoma aukščiau, kol pajusite, kaip pečių priekis ištemptas. Palaikykite žuvies pozą Sėskite ant grindų ištiestomis kojomis priešais jus arba sulenktomis keliais.

Už nugaros padėkite nedidelę antklodžių ar dviejų jogos blokų krūvą, kad atsilenkę vienas atsidurtų tarp pečių ašmenų, o kitas po galva.

Kai skauda nugarą - pasagyne.lt

Nuleiskite nugarą ant blokų, rankos atsipalaidavę liemens šonuose. Ši poza leidžia ištiesti krūtinės ir kaklo raumenis, taip pat ir pečių priekinę dalį. Ką rodo stiprus peties ir kaklo skausmas??

Tokios fizinės veiklos, kaip sunkių svorių kilnojimas, gali išsekinti raumenis ir taip pat sukelti kitų raumenų skausmus bei pervargimą, nes tokiu atveju pastarieji bandytų kompensuoti prarastą nusilpusių raumenų funkciją ir dėl to galiausiai padidėtų traumų rizika. Tuo tarpu masažas gali padėti sumažinti sportinių traumų sukeltus skausmus, paspartinti gijimo procesą ir apsaugoti nuo galimų traumų ateityje.

skauda ramybės sąnario

Sportinio masažo terapija yra naudojama gydant sportines traumas ir raumenų patempimus, be to, ji naudinga kai reikia greičiau atsistatyti po didelių fizinių krūvių.

Savo pacientams dažnai sakau, kad jūs turbūt nelaikytumėte užlenkto piršto pusę valandos, nes atsirastų skausmas. Dirbant vienoje padėtyje yra labai svarbu išlaikyti juosmenį tiesų, dažnai pakeisti padėtį, kad stuburas pailsėtų nuo pertempimo. Šie stuburo skausmai atsiranda labai pamažu, ypač dirbant kompiuteriu arba ilgai vairuojant mašiną. Taisyklinga laikysena sėdint yra labai svarbi norint apsaugoti stuburo raiščius nuo pertempimo ir tarpslankstelinius diskus nuo perkrovimo.

Vis daugiau žmonių į mane kreipiasi pagalbos dėl nugaros skausmo, įtampos pečiuose, skausmų ir tirpimo rankose.

Kelių skausmas - Priklausomi nuo sporto

Ilgalaikis sėdėjimas vienoje padėtyje sukelia įtampą pečių lanko raumenyse, dėl ko sutrinka kraujotaka kaklo ir rankų srityje. Per ilgą laiko tarpą atsiranda pakitimai raumenyse ir raiščiuose, jie tampa silpni bei pertempti, todėl lengviau traumuojasi keliant sunkius daiktus arba atliekant staigius judesius.

Vis daugiau laiko paaugliai ir vaikai praleidžia prie kompiuterio ekranų. Jauniems netreniruotiems raumenims sunku palaikyti gerą laikyseną sėdint ilgą laiką, dėl to verta būti mažiesiems atlaidesniems ir stengtis ugdyti jų gerą laikyseną plaukimo, karate arba šokių treniruotėse.

Savo pacientams visada patariu šį pratimą: reikia atsisėsti taisyklinga laikysena ant galo kėdės ir pasėdėti 10 sekundžių, po to atsilošti ir 10 sekundžių pailsėti.

Tai pakartoti reikia 10 kartų kas 2 valandas. Už mėnesio turėsite tikrai nepriekaištingą laikyseną! Patarimai dirbantiems arba poilsiaujantiems prie kompiuterio: 1.

Nesėdėkite valandų valandas — atsistokite nuo kėdės ir pratempkite raumenis. Suraskite progą nueiti prie kopijavimo aparato ar išsivirti puodelį kavos. Jeigu negalite pavaikščioti, atsiloškite su sėdyne pirmyn atgal arba iškelkite rankas į viršų bei pasukite pečius.

sudužti kai sąnarių uždegimą

Išlaikykite gerą laikyseną sėdėdami prie kompiuterio. Nepagailėkite pinigų gerai ergonomiškai kėdei. Jeigu jūsų kėdė nepritaikyta biuro darbui, pasikiškite mažą pagalvėlę po juosmeniu, tai padės jums nesikūprinti. Nugaros skausmas dažniausiai juntamas dešinėje ar kairėje pusėje, apatinėje nugaros dalyje ties juosmeniu. Toks skausmas kartojasi nereguliariai, gali praėjus tam tikram laiko tarpui pasikartoti. Ūminis skausmas netrunka ilgiau nei 2 — 3 mėnesius.

Lėtinis nugaros skausmas toks, kuris trunka jau ilgiau nei 3 mėnesius. Lėtinis nugaros skausmas būna deginantis, rečiau bukas.

komplikacijos po traumos peties sąnario

Gali skaudėti kažkur giliai, dažnai vienoje vietoje, tačiau pereinantis į kitas kūno dalis - sėdmenis, kojas, strėnas. Kai kuriais atvejais net gi gali nutirpti galūnės.

Pasunkėja kasdieninių darbų atlikimas. Tokį skausmą gali įtakoti stuburo, kaulų ligos, anksčiau patirta trauma, stuburo iškrypimas. Lėtinis skausmas gali atsirasti ir veikiamas streso, prastos emocinės būklės. Nugaros skausmo priežastimis dažniausiai tampa per didelis krūvis, nuolatinis raumenų įtempimas. Nuolat tenkantis didelis krūvis nugaros raumenims juos silpnina.

Taip pat skausmus gali įtakoti netinkama judėjimas, padėtis, traumos.

Ligos Peties sąnario skausmo priežastys ir gydymas Petys yra daugiausiai judantis sąnarys žmogaus kūne.

Dažnai nugaros skausmo priežastimi tampa ir patiriamas stresas. Jei staigia suskausta nugarą, ją maudžia. Pagalvokite, ar tuo metu dėl ko nors nesijaudinate, nepatiriate baimės, nerimo. Būtent šie veiksniai taip pat gali iššaukti nugaros skausmą.

Susiję straipsniai

Vos pajutus pirmuosius simptomus geriausia kreiptis pas gydytoją, kuris nukreips išsamiems tyrimams. Tik atlikus išsamius tyrimus galima nustatyti tikslią skausmo priežastį. O priežasčių gali būti tikrai daug. Deja, bet dažnam žmogui išvengti šito tiesiog nepavyksta, kadangi darbe tenka ilgai sėdėti. O jei tai visa savaitė po 8 darbo valandas. Toks ilgas sėdėjimas labai kenkia nugarai.

Susijusios ligos

Be to, žmonės ne tik ilgai sėdi, bet ir dažnai netaisyklingai. Pasitikrinkite, ar Jūsų darbo vieta įrengta ergonomiškai? Labai svarbu, kad galėtumėte sėdėti tiesiai, nesudribę.