Peties sąnario traumų plaukikų, Peties ankštumo sindromas - Fizioklinika

Kelio sąnario menisko pažeidimas ar butina traukti skycius ir kada galeciau pradeti deti kopresus ir pradeti gydyti. Skausmas paprastai apibūdinamas kaip gilus, bukas, o atliekant rankos pakėlimą — aštrus dūrimas peties regione. Mes nepamirštame išpumpuoti deltinio raumens, tačiau nežinome, kaip paruošti mažesnius raumenis krūviui.

Na, ar maudėtės? Anatomija Pečių sąnarį vaizduoja sąnariniai paviršiai, esantys rutulio formos žastikaulio galvutės, padengtos sąnarine kremzle, ir mentės sąnarinė ertmė, taip pat padengta kremzle ir lėkštės forma.

Kad padidėtų sąlyčio plotas ir padidėtų sąnario stabilumas, glenoidą kitą glenoidinės ertmės pavadinimą įrėmina sąnarinė lūpa. Viršutinėje sąnarinės lūpos dalyje, įpynus į ją savo pluoštus, pritvirtinta bicepso brachii raumens ilgosios galvos sausgyslė peties bicepso sausgyslė.

Ilgos galvos sausgyslė eina nuo viršutinio peties trečdalio, yra tarpląstelinėje griovelėje, kur ji pritvirtinama specialiais laikikliais.

Ar būtina kreiptis į gydytoją dėl peties skausmo?

Peties sąnario sąnariniai paviršiai supakuoti į sąnarinę kapsulę, kurią vaizduoja sąnarinė kapsulė ir raiščiai. Virš kapsulės yra raumenų sluoksnis, vadinamas rotacine manžete. Rotacinę manžetę sudaro 4 raumenys, kurie yra peties stabilizatoriai ir atlieka tam tikrus judesius: Subscapularis - priartina petį prie kamieno ir atlieka vidinį peties sukimąsi Supraspinatus - pagrobia ranką pakeldamas ranką per šonądeltinio raumens sinergistas Apatinis stuburas - pasuka petį į išorę Mažas apvalus - taip pat pasuka petį į išorę, traukdamas jį atgal Virš šio sluoksnio jau yra paviršinis sluoksnis - deltinis raumuo.

Pečių sąnaryje išskiriami 2 aukštai: aprašyta paties peties sąnario ertmė ir subakrominė erdvė. Subakrominę erdvę iš apačios riboja supraspinatus raumuo, o iš viršaus - akrominis mentės procesas ir ji užpildyta sinoviniu maišeliu.

Žemiau yra nuotraukos, skirtos suvokti tai, ką aprašiau. Dabar, kai suprantame anatomiją, mums lengviau suprasti, kas skauda sąnarį. Skausmo priežastys Yra kelios pagrindinės peties sąnario skausmo priežastys: Tendinitas arba bicepso ilgos galvos uždegimas Skriemulio sindromas - bicepso laikiklių pažeidimas, dėl kurio sausgyslė išstumiama Slaptumo sindromas - sąnario lūpos plyšimas ilgos bicepso galvos pritvirtinimo vietoje Subakrominę erdvę užpildantis bursos uždegimas - subakrominis bursitas Esant tam tikrai akromialinio proceso struktūrai, jis gali išspausti supraspinatus raumenis, vadinamąjį impingement sindromą Rotacinės manžetės sausgyslės pažeidimas yra patologija vyresniems nei 40 metų žmonėms, tačiau gali atsirasti dalinių sausgyslių pažeidimų ar degeneracinių pokyčių Kapsulitas ir sinovitas - pačios sąnario kapsulės uždegimas ir jo sienelių ar apvalkalo, slenkančio sąnario ertmę, sustorėjimas Akromioklavikulinio sąnario artrozė - sąnarys, suformuotas raktikaulio sankirtoje su akrominiu procesu Čia yra pagrindinės peties skausmo priežastys.

Plaukikų ligos. Sportininkas yra pavojinga profesija! Dažniausios plaukimo traumos

Dabar pagalvokime: kaip to išvengti? Prevencija Dozavimo krūvis ir poilsis. Nepavargsiu kartoti, kad svarbiausia yra režimo laikymasis ir teisinga treniruočių ir poilsio pusiausvyra. Tai padės išvengti sąnarių uždegimo. Mityba Labai svarbi atsigavimo dalis yra mityba. Mes turime suteikti kūnui statybinę medžiagą ir energijos šaltinį ne tik treniruotėms, bet ir audinių, kurie yra pakrauti ir atitinkamai šiek tiek pažeisti treniruočių metu, atstatymui.

• Kodėl tai gerai: žmonės šiuolaikinis pasaulis kenčia nuo fizinio neveiklumo, o bet kokia veikla lemia energijos sąnaudas ir dėl to svorio mažėjimą.
• Bendroji medicina Ar būtina kreiptis į gydytoją dėl peties skausmo?
• Plaukikų ligos. Sportininkas yra pavojinga profesija! Dažniausios plaukimo traumos

Būtina valgyti subalansuotai: baltymus, riebalus, angliavandenius, mums reikia visko, bet teisingai ir ne per daug. Svajoti Svarbiausias procesas, reikalingas atkūrimui. Bent 8 valandas per dieną įdomu, kad žmonės yra mažiausiai miegantys primatai Žemėjekad normalizuotų hormonų lygį, o tai yra labai svarbu viso organizmo reparaciniams procesams. Prieš treniruotę apšilkite Prieš skubėdami į šaltą baseiną ir pradėdami daryti drugelių apskritimus, išsitieskite sausumoje, ištraukite kraujo į sąnarių raumenis.

Sportinės traumos plaukiant

Treniruokitės sporto salėje Atkreipkite dėmesį į šerdies raumenis, kojas ir tuos raumenis, apie kuriuos rašiau aukščiau. Visi plaukikai pasuka sukamųjų rankogalių raumenis. Mes nepamirštame išpumpuoti deltinio raumens, tačiau nežinome, kaip paruošti mažesnius raumenis krūviui. Tačiau jie taip pat turi būti geros formos, kad atlaisvintų apkrovą nuo kitų aukščiau aprašytų konstrukcijų.

Peties ankštumo sindromas Pečių lanko sąndara Pečių lanką sudaro: krūtinkaulinis raktikaulio, petinis raktikaulio, mentės ir krūtinės ląstos jungtis, žastikaulio ir mentės jungtis peties sąnarys.

Trys peties kaulai yra raktikaulis raktikaulismentė mentė ir žasto žastikaulis. Daugelis pečių sužalojimų atsiranda dėl audinių irimo. Dažniausios peties problemos yra išnirimas, atsiskyrimas, suplyšęs rotatoriaus manžetė, užšalęs petys, lūžis, artritas, tendinitas ir bursitas. Rotatorinis manžetas apibrėžiamas kaip raumenų ir sausgyslių rinkinys, kuris pritvirtina ranką prie peties sąnario ir leidžia rankai pasisukti. Kasmet pas pečių problemą kreipiasi daugiau nei 7 milijonai amerikiečių.

Daugiau nei 4 milijonai šių apsilankymų skirti susižaloti rotatorių. Artroskopinio peties ankštumo pašalinimo operacija leidžia atsikratyti šių nemalonių pojūčių. Procedūra atliekama taikant bendrąją arba regioninę nejautrą, chirurginiu būdu padarant negilius pjūvius ir naudojant artroskopą, kuris per šiuos pjūvius patenka į peties sąnarį.

Per minučių trunkančią procedūrą artroskopu apžiūrimas sąnarys, pašalinama nereikalinga, savo funkcijas praradusi mentės dalis ir sugrąžinamos anksčiau turėtos peties sąnario funkcijos.

Ši būklė yra kaulų kremzlės praradimo priežastis. Kai kremzlės nusidėvi, kaulai negali lengvai nuslysti vienas nuo kito. Kai dingsta kremzlės, kaulai juda tarpusavyje. Tai tarsi, kad neturite aliejaus jūsų automobilyje, kad varikliu veiktų judančios dalys.

Ką žinoti apie pečių pakilimus?

Šio tipo artritas veikia tik sąnarius. Vyresni gyventojai patiria didesnius osteoartrito dažnius, tačiau sportininkai, kurie patyrė sąnarių traumų ir ACL ašarų, taip pat gali sukelti osteoartritą.

Jei mes užmezgame ryšį tarp sporto sužeidimų ir osteoartrito, tada mes greičiausiai kalbėsimės po trauminio artrito. Tai dažniausiai atsiranda, kai kalbama apie artritą po traumos. Šio tyrmo metu galima pamatyti jei yra nenormali mentės petinė atauga, kalcifikuojantis tendinitas, lūžis ar neoplazma piktybinis susirgimas ; ultragarsas — plačiai taikomas peties sąnario įvertinimui, daugiausiai rotatorių manžetės patologijoms; magnetinio rezonanso tomografija — nors nėra visuotinai priimta, tačiau magnetinio rezonanso tomografija yra labiausiai jautrus ir specifiškas metodas peties sąnario diagnostikoje.

Gydymas Atlikus klinikinį ištyrimą bei radiologinius tyrimus, svarbu paskirti tinkamą gydymą atsižvelgiant į paciento jaučiamų simptomų ūmumą ir esamą ankštumo stadiją.

Abėcėlinis bendrų sveikatos traumų ir skausmo sąrašas

Kineziterapija taikoma kiek įmanoma anksčiau. Tyrimais įrodyta, kad konservatyvus gydymas, esant peties ankštumo sindromui, padeda proc. Gydymo metu siekiama pagerinti arba palaikyti peties sąnario judrumą, sustiprinti nusilpusius raumenis bei koreguoti netaisyklingą laikyseną. Fizinės problemos kyla tik tada, kai tinkamos varžybų treniruotės derinamos su intensyviais treniruotėmis už vandens ribų.

Dėl to patirta pervargimas ar mikrotraumos, pavyzdžiui, plaukimo pečiai ar kelio trauma dėl krūties smūgio. Šie du terminai yra tik bendrieji terminai, susiję su įvairiomis traumomis, patirtomis per petį ar kelį dėl per daug monotoniškos konkurencingo plaukimo prigimties. Šią naštą galima įvertinti įsivaizduojant plaukimo treniruotes su — juostų per sesiją 8 kartus per savaitę 8 mėnesius per metus - šios rankos tikrai suka daugybę kartų. Todėl, norint išlaikyti kuo geresnę plaukiko karjerą, būtina efektyvi technika reguliariai tikrinant ir netgi dieta.

Plaukimo pečiai galbūt labiau žinomi kaip rotatoriaus rankogalių skausmingas tendinitas ar peties prispaudimo sindromas.

28 VMO / KNEE Strengthening Hydrotherapy Pool Exercises

Plaukikams peties rotatoriaus rankogalių skausmas gali atsirasti šiais judesiais: Rankų traukimas link pečių kai ištiesta ranka pakeliama į šoną vertikalėje nuo kūno vidurio Kai šis judėjimas yra užblokuotas Rankos judesys per petį kai ištiesta ranka pakeliama į priekį Kai šis judėjimas yra užblokuotas į kairę arba į dešinę Skausmas atsiranda sąnario arkoje 80— laipsnių kampu.

Jei blokuojamam judesiui galima pritaikyti nedidelę jėgą, tai gali būti rotatoriaus rankogalio plyšimas. Priežastis: per didelis vieno iš keturių pečių raumenų vartojimas, silpnas kraujo tiekimas arba blogas plaukimo efektyvumas ir technika.