Sąnarius ir raiščius po sužeidimo stiprinimas, Kelio sąnario kremzlės pažeidimui gydyti pasitelkiamos pažangiausios technologijos
Paprastai kontraktūra pasireiškia arba kaip kokios nors ligos simptomas, arba po traumos. Išmanant unikalius jaunųjų plaukikų augimo ypatumus, sumažinus perkrovos riziką, galima išvengti lėtinių varginančių traumų. Ir svarbiausias iš jų susideda iš dviejų kraštutinumų: leiskite sąnariui pailsėti, užfiksavę jį taisyklingoje padėtyje, bet kartu ir kuo anksčiau duokite jam darbo — tai yra pradėkite kineziterapijos užsiėmimus. Treniruotės tipas ir intensyvumas turi atitikti gydytojo rekomendacijas. Neužmirškite ir stiprinimo treniruočių, kadangi sąnarius supantys raumenys turi atlaikyti visas papildomas apkrovas ir būti ištvermingi, tuomet sąnarys bus apsaugotas ir išliks neskausmingas. Dažniausiai klinikinėje praktikoje taikomi taip vadinamieji mikrolūžiai arba spongiolizacija — kai specialios ylos pagalba padarius perforacijas kaule suaktyvinami kaulų čiulpai ir defektas pasidengia skaiduline randine kremzle.
Padariniai: slystelėjus raumenys nespėja tinkamai sureaguoti, todėl dažniausiai krentama ant nugaros arba pasiremiant rankomis. Žiema — ne vien smagūs pasivažinėjimai rogutėmis ir rubuilių sniego senių lipdymas.
Tai — ir slidūs šaligatviai, ir apledėję laiptai, ir didesnė traumų tikimybė. Raiščių ar raumenų patempimai, įvairių kaulų lūžiai ir smegenų sutrenkimai sudaro daugiau nei pusę visų žiemą patiriamų traumų.
Pocius vardija griūvimo paslydus padarinius.
Jaunieji plaukikai nėra „mažieji suaugusieji“
Gydytojas atkreipia dėmesį, kad ypač atsargūs žiemos sezonu turėtų būti senjorai, nes jų vestibulinio aparato funkcija veikia nebe taip gerai, raumenys nespėja tinkamai sureaguoti slystelėjus.
Taip pat vyresnio amžiaus žmonėms dažniausiai būna sutrikusios kaulo gijimo funkcijos, pradėjusi vystytis osteoporozė, taigi bet kokio lūžio gydymas gali būti itin sudėtingas ir prisidėti prie kitų ligų, tokių kaip sąnario artrozė ar osteoartritas, vystymosi.
- Sąnarių skausmai keičiantis metų laikams — opi problema daugeliui žmonių, ir, deja, dažnai dėl jų pačių kaltės.
- Dėl visų tyrimų skiriamas kelio raiščių, pečių ar kulkšnies plyšimas.
- Straipsnio autorius masažuotojas Linas Bagdonas Ūmus minkštųjų audinių pažeidimas.
- Gydymas natūraliais gydymo osteoartrito
- Reumatoidinis artritas alkūnė gydymas
- Kosulys nugaros skausmas
- Su skausmu jungtiniame kad gėrimas
- Priekinės kelio sąnarys yra vienas iš kelio sąnario raiščių, kurie padeda sujungti apatinį galūnių kaulą su viršutine galūnių kaulu.
Svarbi profilaktika Nors traumos nutinka netikėtai, tačiau, tinkamai atlikę namų darbus, jų tikimybę galime sumažinti iki minimumo. Pirmiausia reikėtų stiprinti savo kūno pusiausvyrą. Tam puikiai tinka jogos, kalanetikos ar pusiausvyros kūno pratimai, kurie padės sustiprinti kūną ir išlaikyti pusiausvyrą slystelėjus.
Pranešti klaidą
Itin svarbu pasirūpinti ir tinkama kaulų būkle: vartoti užtektinai kalcio, vitamino D — šie vitaminai stiprina kaulus, todėl jie tampa mažiau trapūs, sumažina osteoporozės tikimybę. Gintautas Pocius: krentant instinktyviai rankomis remiamasi į žemę, joms tenka visas kūno svoris, todėl dažniausiai pasitaikanti trauma yra stipinkaulių lūžiai riešo srityje ir kitų rankos kaulų lūžiai.
Kitas svarbus žingsnis — pasirūpinti tinkama avalyne.
- Kelių, pečių, krumplių sąnarių traškėjimai dažniausiai siejami su druskomis sąnariuose, kurie signalizuoja prasto sąnario sveikatą.
- David F.
- Kelio trauma © Organizatorių nuotr.
- Artrozė piršto
- Priemonė sąnarių gydymo
- Liga pirštų sąnarių
- Tepalas su plyšių sąnarių
- Petinio raktikaulio acromioclavicularis sąnario pažeidimai Petinio raktikaulio acromioclavicularis sąnario pažeidimai Petinio raktikaulio acromioclavicularis sąnario pažeidimai Petinis raktikaulio sąnarys, acromioclavicularis, yra peties viršutiniame paviršiuje, arčiausiai krašto, ir jungia raktikaulį su mente.
Žieminiai batai turėtų būti storu, grublėtu padu, su žemu pakulniu, idealu — su specialiais apkaustais, kurie geriau kimba su žemės paviršiumi. Jei vaikštote su lazdele ar ramentais, jiems galima pritaikyti specialius antgalius su smaigais ir taip sumažinti paslydimo tikimybę.
NAUJAUSI KOMENTARAI
Ir, žinoma, būtina saugotis: prisilaikykite lipdami iš automobilio ar viešojo transporto, išeikite iš namų šiek tiek anksčiau, kad nereikėtų skubėti, eikite tuo keliu, kuris bus mažiau slidus ir nuvalytas — net jei jis ir tolimesnis, eidami neskubėkite, eikite mažais žingsniukais, šiek tiek palinkę į priekį, ištraukite rankas iš kišenių.
Nepamirškite, kad paslysti galima ne tik lauke, bet ir pastate — nuo batų nukritęs ir ištirpęs sniegas koridorių gali paversti tikra čiuožykla.
Todėl visada naudokitės kilimėliu prie durų, būkite itin budrūs, jei matote, kad grindys šlapios. Pirmoji pagalba pargriuvus Jei vis dėlto nepavyko išvengti traumos, pirmiausia įvertinkite sužeidimo rimtumą.
Jei manote, kad tik susitrenkėte, — sumuštos vietos tinimą ir skausmą galite malšinti šaldančiais kompresais.
Diana Bumelytė
Ledinio kompreso nelaikykite ištisai prie odos, nes galite nušalti — kompresą laikykite 15 min. Taip pat galite patepti sumuštą vietą gydančiu tepalu.
Kaip teisingai mesti kamuolį į krepšį
Jei patinimas ir skausmas nepraeina per kelias dienas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Patyrus rimtesnę traumą, negalima judinti sužalotos rankos ar kojos. Susižalojus koją, jokiu būdu nereikėtų ja remtis ir bandyti eiti, nes gali atsirasti sunkesnių raiščių ir sąnarių sužeidimų, pasislinkti lūžę kaulai. Būtina kuo skubiau kreiptis sąnarius ir raiščius po sužeidimo stiprinimas medikus profesionalios pagalbos.
Nuorodos kopijavimas
Priklausomai nuo traumos, gali prireikti langetės, gipso ar plastiko įtvaro, operacijos. Įtvarai — ne tik gyti Imobilizuoti sumuštą vietą ir paspartinti gijimą padeda specialūs ortopediniai įtvarai.
Jie prilaiko rankų, kojų, artritas iš veido bendros prevencijos ar juosmens srities raumenis, stabiliai vietoje išlaiko kaulą ar sąnarį.
Kelio sąnaryje ir kituose sąnariuose kremzlė dengia kaulinius paviršius tose vietose, kur vyksta judesys. Ji atlieka amortizuojantį vaidmenį ir padeda sąnario kaulams sklandžiai susijungti, laisvai judėti. Kol kremzlinis sąnario paviršius tvirtas ir vientisas, sąnarys juda sklandžiai slysdamas, neužstrigdamas ir nesukeldamas skausmo ar garso. Nemažai žmonių polinkį sirgti sąnarių ligomis paveldi genetiškai, kitų, dažniausiai profesionalių sportininkų, sąnariai sudyla dėl per didelio jų apkrovimo. Nors sąnario kremzlė yra pritaikyta atlaikyti tik tam tikrus krūvius, siekiant aukštų sportinių rezultatų, į tai dažnai nekreipiama dėmesio.
Specialūs ortopediniai įtvarai — profesionali medicinos priemonė, padedanti geriau judėti, sklandžiau ir greičiau sveikti. Jie sutvirtina pažeistą vietą, paspartina gijimą, sumažina skausmą. Nešioti įtvarus rekomenduojama ir sunkų fizinį darbą dirbantiems, sportuojantiems žmonėms.
Tinkamai parinkti jie saugo sąnarius, apriboja judesių amplitudę, mažina raiščiams, sąnariams ar sausgyslėms tenkantį krūvį. Jūsų judėjimui, Jūsų sveikatai!